Die Liftmor-Studie
Hier finden Sie ein Video über das Liftmor-Training.Hier finden Sie ein Interview mit der Hauptautorin der Liftmor-Studien.
Hier finden Sie eine gute neutrale Zusammenfassung über das Programm, inklusive Demonstration der Übungen und Zusammenfassung der Studien. Artikel 2015 über Liftmor Trial
Artikel 2018 über Liftmor Trial
Artikel 2019 über Liftmor Trial
Artikel 2020 über Liftmor Trial
Artikel 2021 über Liftmor Trial
Hoffmann, Isabelle, et al. “Exercise reduces the number of overall and major osteoporotic fractures in adults. does supervision make a difference? Systematic Review and Meta‐Analysis.” Journal of Bone and Mineral Research 37.11 (2022): 2132-2148.
Hoffmann, Isabelle, et al. "Exercise and the prevention of major osteoporotic fractures in adults: a systematic review and meta-analysis with special emphasis on intensity progression and study duration." Osteoporosis International 34.1 (2023): 15-28.
Deutsche Leitlinien Osteoporose
Kistler‐Fischbacher, Melanie, et al. "A Comparison of Bone‐Targeted Exercise With and Without Antiresorptive Bone Medication to Reduce Indices of Fracture Risk in Postmenopausal Women With Low Bone Mass: The MEDEX‐OP Randomized Controlled Trial." Journal of Bone and Mineral Research 36.9 (2021): 1680-1693.
Referenzliste zu allen Studien über das Liftmor Programm (auch Onero Programm genannt).
Tutorial über Training bei Arthrose.
Bericht über das Liftmor-Programm.
Hier ein etwas längeres Youtube Video zum Thema Krafttraining und Osteoporose.