Ziel
Sie üben, die richtige von zwei widersprüchlichen Angaben auszuwählen. Diese Aufgabe geht auf eine Arbeit aus dem Jahr 1935 zurück und heisst nach ihrem Autor Stroop-Aufgabe.
Material in der Praxis
- Vier Reaktionslichter in vier Farben
- Kartenset mit Farbwörtern in abweichender Druckfarbe
- Ein Stuhl mit Lehne
Material zu Hause
- Vier farbige Blätter am Boden: rot, grün, blau, gelb
- Acht bis zwölf selbst beschriftete Karten. Schreiben Sie das Wort „ROT" mit einem grünen Stift, das Wort „BLAU" mit einem gelben Stift und so weiter.
- Eine zweite Person, die die Karten hochhält
Aufbau
- Legen Sie die vier farbigen Blätter im Halbkreis vor sich auf den Boden.
- Der Abstand beträgt etwa eine Schrittlänge.
- Die zweite Person steht auf Augenhöhe vor Ihnen und hält die Karten so, dass Sie sie ohne Kopfdrehung lesen.
- Legen Sie fest, welche Regel gilt, bevor Sie beginnen.
So gehen Sie vor
- Stellen Sie sich hüftbreit in die Mitte.
- Regel A lautet: Treten Sie auf die Farbe, in der das Wort gedruckt ist.
- Regel B lautet: Treten Sie auf die Farbe, die das Wort benennt.
- Die zweite Person hält eine Karte hoch.
- Treten Sie auf das passende Ziel und kehren Sie in die Mitte zurück.
- Sechzehn Signale ergeben eine Runde. Machen Sie drei Runden mit einer Minute Pause.
Drei Stufen
Stufe 1: halb passend
Bei der Hälfte der Karten stimmen Wort und Druckfarbe überein. Es gilt nur Regel A. Sie haben drei Sekunden Zeit. Eine Hand liegt an der Lehne.
Stufe 2: durchgehend widersprüchlich
Bei allen Karten weichen Wort und Druckfarbe voneinander ab. Es gilt weiterhin Regel A. Das Zeitfenster beträgt eineinhalb Sekunden. Die Hand ist frei.
Stufe 3: Regel auf Zuruf
Die zweite Person ruft vor jeder Karte „Farbe" oder „Wort" und wechselt dabei unregelmässig. Sie treten nach der zuletzt genannten Regel.
Wenn Sie allein üben
Legen Sie die beschrifteten Karten verdeckt auf einen Tisch neben sich und decken Sie eine nach der anderen auf. Für Stufe 3 legen Sie zwei Stapel an, einen für jede Regel, und ziehen abwechselnd nach einem Würfelwurf.
Sicherheit
- Sie lesen dabei und schauen nicht auf den Boden. Prüfen Sie vor jeder Runde, ob die Blätter noch an ihrem Platz liegen.
- Bleiben Sie bei Stufe 1, solange Sie beim Lesen den Kopf senken müssen.
- Wer eine Rot-Grün-Sehschwäche hat, nimmt Blau, Gelb, Schwarz und Weiss statt Rot und Grün.
Dauer und Dosierung
Sechs bis acht Minuten. Zwei- bis dreimal pro Woche. Diese Übung eignet sich gut als zweiter Block nach den Wahlreaktions-Schritten.