But
Vous vous exercez à choisir la bonne de deux informations contradictoires. La tâche remonte à un travail de 1935 et porte le nom de son auteur, la tâche de Stroop.
Matériel au cabinet
- Quatre lampes de réaction en quatre couleurs
- Un jeu de cartes avec des noms de couleurs imprimés dans une autre couleur
- Une chaise avec dossier
Matériel à la maison
- Quatre feuilles de couleur au sol : rouge, vert, bleu, jaune
- Huit à douze cartes que vous écrivez vous-même. Écrivez le mot « ROUGE » avec un stylo vert, le mot « BLEU » avec un stylo jaune, et ainsi de suite.
- Une deuxième personne qui lève les cartes
Installation
- Posez les quatre feuilles de couleur au sol en demi-cercle devant vous.
- La distance correspond à un pas.
- La deuxième personne se tient devant vous à hauteur des yeux et tient les cartes de sorte que vous les lisiez sans tourner la tête.
- Convenez de la règle qui s'applique avant de commencer.
Comment procéder
- Tenez-vous au milieu, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- La règle A dit : posez le pied sur la couleur dans laquelle le mot est écrit.
- La règle B dit : posez le pied sur la couleur que le mot nomme.
- La deuxième personne lève une carte.
- Posez le pied sur la cible correspondante et revenez au milieu.
- Seize signaux font une série. Faites trois séries avec une minute de pause.
Trois niveaux
Niveau 1 : moitié concordante
Sur la moitié des cartes, le mot et la couleur d'écriture concordent. Seule la règle A s'applique. Vous avez trois secondes. Une main reste sur le dossier.
Niveau 2 : toujours contradictoire
Sur toutes les cartes, le mot et la couleur d'écriture diffèrent. La règle A s'applique toujours. La fenêtre de temps est d'une seconde et demie. La main est libre.
Niveau 3 : règle annoncée
Avant chaque carte, la deuxième personne annonce « couleur » ou « mot », en changeant de manière irrégulière. Vous suivez la règle annoncée en dernier.
Si vous vous entraînez seule ou seul
Posez les cartes face cachée sur une table à côté de vous et retournez-les une à une. Pour le niveau 3, faites deux piles, une par règle, et tirez alternativement selon un lancer de dé.
Sécurité
- Vous lisez et ne regardez pas le sol. Vérifiez avant chaque série que les feuilles sont toujours en place.
- Restez au niveau 1 tant que vous devez baisser la tête pour lire.
- En cas de daltonisme rouge-vert, prenez le bleu, le jaune, le noir et le blanc à la place du rouge et du vert.
Durée et dosage
Six à huit minutes. Deux à trois fois par semaine. Cet exercice convient bien comme deuxième bloc après les pas à choix multiple.